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gestione di ansia e stress

L’ansia è un’emozione caratterizzata da sensazioni di tensioni, minacce, preoccupazioni, paure e modificazioni fisiche. L’ansia è una risposta emotiva ad un pericolo percepito con una manifestazione esagerata rispetto alla situazione attivante. È importante non sottovalutare la propria ansia, perché va ad influenzare il proprio stile di vita e può portare ad amplificare gli stati ansiogeni. inoltre, per riuscire a gestire l’ansia, occorre porre in essere strategie adeguate a rilassarsi e affrontare la situazione nel miglior modo possibile.

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Lo stress è la risposta emotiva negativa e fisiologica ad uno stimolo negativo. Lo stimolo può essere esterno (avvenimento negativo, problemi lavorativi ecc.) o interno (pensieri, emozioni, preoccupazioni ecc.). Questo porta la persona a tenere comportamenti non salutari per cercare di allontanare lo stress. Per questo motivo è molto importante riuscire a fronteggiare le situazioni ansiogene e attuare strategie che possono aiutare la persona a rispondere in maniera adattiva, salvaguardando il proprio benessere psicologico e fisico.

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Rivolgersi allo psicologo può servire ad individuare le cause della propria ansia o dello stress, sviluppare comportamenti efficaci per la loro gestione e prevenire eventuali disagi psicologici e fisici. Inoltre la valutazione dello psicologo servirà anche a individuare il percorso psicologico o psicoterapeutico più adatto alla persona.

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